Hibiskuste - Fördelar, kontraindikationer och kost

Hibiskus är inte en ny blomma i Brasilien. Trots att det orsakade mycket rörelse på marknaden idag, kom blomman till Brasilien vid tidpunkten för slavfartyg, som fördes från Afrika. Idag finns det på flera ställen för köp, men det som gjorde det mest känt var hibiskuste.

I grund och botten har hibiskuste fantastiska egenskaper för dem som vill gå ner i vikt. Inte bara det, det hjälper också och hjälper till i många kroppsprocesser. Bägaren av den torra blomknoppen kallad Hibiscus Sabdariffa som används för att förbereda te. Det är inte den typ av hibiskus som vanligtvis ses i trädgårdar och landskap.

För de som vill garantera kroppens liv och hälsa rekommenderas te från växten. Således, med ett högt innehåll av fenolföreningar och polyfenoler, såsom antocyaniner, vitaminer och mineraler bakom den röda färgen, verkar te för att förebygga och underhålla kroppsceller. Sammanfattningsvis har den antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, som bekämpar inflammation och hjälper till att förhindra vätskeretention. Dessutom har den en kardioskyddande och vasodilaterande effekt, det vill säga den skyddar hjärtat från blodcirkulationen.

Fördelar med hibiskuste

1. Hjälp i viktminskningsprocessen

Bland användningarna av hibiskuste är dess främsta krav att hjälpa dig gå ner i vikt. Således är denna effekt möjlig tack vare minskningen av adipogenes som te orsakar. Adipogenes är kort sagt processen att producera fettceller, kallade adipocyter. Ju fler fettceller som produceras, desto större ackumulering av fett i kroppen. Således verkar te direkt i processen och förhindrar att pre-adipocytceller blir mogna.

Hibiskuste går också någon annanstans i viktminskningsprocessen. Innehåller en amylashämmare (ett enzym som omvandlar stärkelse till socker), dricker drycken till att mindre fett samlas i buken och höfterna. Därför hjälper dricka te efter måltider till att minska alla dessa komponenter, vilket gradvis leder till viktminskning i en diet.

Det är dock värt att betona att för att resultaten ska bli effektiva och säkra är fysisk aktivitet nödvändig. Ja, hibiskuste är till stor hjälp, men ensam fungerar det inte så bra. För det första är det nödvändigt att upprätthålla en väl reglerad diet, och för det andra måste fysisk aktivitet kopplas.

2. Diuretisk verkan

Det är vanligt att människokroppen behåller vätskor. Dock kan hibiskuste minska en sådan retention. Rik på quercetin, te har en hög diuretisk verkan. Det vill säga det ökar produktionen av urin under hela dagen, beroende på mängden dryck som du tar i dig, vilket får kroppen att tömma ut.

Således tar konsumtionen av te bort från kroppen, tillsammans med urin och vätskor som skulle behållas, en större mängd oönskade gifter i kroppen. Två studier, som publicerades separat av  Society for Medicinal Plant and Natural Product Research  och  Journal of Ethnopharmacology,  bevisar fakta. Hibiskuste verkar direkt på aldosteron, vilket är ett hormon som finns i binjurarna, vilket gynnar den diuretiska effekten. Sammanfattningsvis observerades det att den flavonoid som finns i drycken är ett näringsämne som hjälper åtgärden.

Dessutom görs en njurstenskontroll. Förutom konstant hydrering minskar den diuretiska effekten också risken för njursten. Att agera direkt på njurarna är således ett utmärkt val när det gäller hälsa.

3. Kontrollerar kolesterol och diabetes

Personer med diabetes, högt kolesterol och metaboliska syndrom kan använda drycken för att kontrollera kolesterol och triglycerider. Studier av  Journal of Alternative and Complementary Medicine, utförda med 60 patienter med diabetessjukdom, drog slutsatsen att drycken faktiskt lyckades minska hälsoproblemen.

Dåligt kolesterol, LDL, visade en minskningshastighet på upp till 8%. Nivåerna av bra kolesterol, HDL, ökade med 16,7% i dagliga intag.

4. Kontrollerar blodtrycket

En studie publicerad av  Journal of Nutrition,  utförd på 65 patienter, visade att deras blodtrycksnivåer minskade signifikant med teintaget. Högt blodtryck, exakt, inträffar när blodkärlen samlas, vilket kan orsaka hjärtproblem och till och med stroke. Villkoret är ganska vanligt idag.

Forskare som forskar om teens egenskaper kopplar dessa åtgärder som förbättrar hälsan till flavonoider som finns i drycken, vilket ger en minskning av enzymer som är aktiva i tillståndet. Dessutom har hibiskus också antocyaniner, som är ansvariga för den blodtryckssänkande effekten. Med andra ord tillsätts den diuretiska effekten också, vilket också sänker trycket.

5. Hjälper till för tidigt åldrande

Så mycket som många garanterar att hibiskus hjälper till för tidigt åldrande, är orsaken ännu inte bevisad. Vad som redan har bevisats är att hibiskuste är rikt på antioxidanter. Eftersom antioxidanternas funktion hjälper till att minska fria radikaler som orsakar skador på mobiltelefoner och ökar risken för för tidigt åldrande studeras det att teintaget kan ha samma effekt.

6. Minskar risken för cancer

Ännu inte bevisat, återigen kommer antioxidanter att spela. Det finns redan flera studier som undersöker och påpekar att antioxidanter har en bidragande andel för att förebygga sjukdomen. Vem som är framför i spridningen av forskning är  Nutrition Cancer,  som släppte en studie som visade att hibiskus-extraktet försämrade celltillväxten av cancerceller i munnen.

Kontraindikationer

Ja, hibiskuste har många fördelar. Det är emellertid nödvändigt att ansluta till dryckens kontraindikationer. Särskilt i förhållande till mängden intag, men också vissa kopplade till hälsan. Är de:

  • Fördelarna uppstår bara med att dricka rätt mängd dryck. Vi rekommenderar att du dricker högst två koppar te om dagen, inte överstiger en liter intag, vilket motsvarar fyra koppar te.
  • Överdriven konsumtion kan orsaka huvudvärk, kramper, hypotoni, illamående och leverproblem.
  • Hibiskuste minskar halten av östrogen i kroppen. Således, för personer som tar hormonbehandling eller tar preventivmedel rekommenderas inte användning.
  • Att minska östrogenhalten kan också förändra fertiliteten, eftersom hormonet är en del av ägglossningsprocessen.
  • Det kan störa effektiviteten av läkemedel, såsom blodtryckssänkande läkemedel.
  • Rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor, eftersom det förändrar hormonnivåerna och musklerna i livmodern. Dessutom är det vanligt att användning av te orsakar plötsliga tryckfall och till och med svimning hos gravida kvinnor.

Således, om du vill starta en hibiskustea-diet eller bara börja använda te, rekommenderas det att du konsulterar en läkare, nutritionist eller specialist.

Hibiskus te diet

Att göra drycken är enkelt. Det bästa sättet att göra detta är genom infusionen. Processen börjar med uppvärmning av 200 ml vatten, som efter kokning tillsätts 1/5 av en tesked av växten. Måttet är var 200 ml, 1/5 sked.

Efter att ha placerat skeden av den torkade blomman är idealet att täcka behållaren och låta den vila i 3 till 10 minuter. Föredraget är att använda keramiska eller glasbehållare, och efter vila måste du sila teet. Om du föredrar att ta det kallt kan du lägga det i kylskåpet med en giltighetstid på upp till sex timmar efter beredningen. Kom också ihåg att det inte är ett te som tillåter antagande av socker eller sötningsmedel utan att förlora dess egenskaper.

Fortfarande med te, som tidigare nämnts, är det nödvändigt att balansera det med fysiska övningar och en välbalanserad diet. Så några tips kan hjälpa dig när du väljer vad du ska äta och hur man dricker.

  • Drick minst varannan kopp te, ytterligare 2 liter vatten om dagen.
  • Ät var tredje timme
  • Satsa på de grönsaker du gillar att äta.
  • Undvik mat som hindrar diuretikum, tryckreglering och kolesterol, såsom konstgjorda sockerarter och natrium.
  • Undvik stekt mat och fett.
  • Se till en god natts sömn så att effekten av te maximeras.

Hur man gör det mest utsökta teet utan socker?

När du förbereder te kan vissa ingredienser bidra till smaken utan att skada hibiskusen, beroende på smak. Några ingredienser som kan hjälpa björnbär och andra röda frukter som jordgubbar, mynta och yoghurtis.

Hibiskuste har sina under. Vill du lära dig mer om te? Kolla in den här artikeln då: Te att tömma - Varför behåller vi vätskor och 9 kraftfulla recept

Källor: Oul Minha Vida Saúde

Utvalda bildkällor: Jetss