Hur man glömmer en kärlek - 12 tips att övervinna en gång för alla

Visst är det en av de sorgligaste faserna att avsluta fängelse eller äktenskap. Eftersom varje par har en historia, så att säga adjö till din nära och kära är inte en lätt uppgift. Hur glömmer jag en kärlek? denna tvivel förblir i ditt huvud under lång tid och du kommer antagligen göra allt för att bläddra igenom denna sida.

Framför allt är det i detta skede som du är mest kopplad till dig själv, där du lyssnar på dina tankar och olika råd. Till och med fantastiska sånger och dikter dyker upp i denna fas.

Först och främst måste du veta att detta lidande inte kommer att vara evigt. Visst under de första dagarna blir det lite komplicerat, men det går snabbt. När allt liv består av faser längs det kommer du att dela ögonblick och upplevelser med olika människor, men dessa människor är inte alltid för alltid vid din sida.

Enligt psykologer finns det definitivt ingen magisk formel för hur man glömmer en kärlek, men följande tips om hur man glömmer en kärlek kan hjälpa dig mycket.

Hur glömmer jag en kärlek?

1 - Släpp ut det

Känner du den personen du litar på även med slutna ögon? lufta med henne, berätta för henne rädsla och osäkerhet. Utan tvekan är det bästa sättet att bli av med negativa känslor att prata om dem. Att prata om dina spänningar och oro kan hjälpa dig att gå framåt. Genom att förklara situationen högt kommer du att kunna klargöra dina känslor i ditt sinne och kunna se allt från ett nytt perspektiv.

2 - Tänk att andra har varit där också

Som tidigare nämnts är ett smärtsamt slut vanligt och många går igenom det. Troligtvis borde du känna någon som har gått igenom denna fas, så vad sägs om att prata med den personen? se hur hon lyckades komma runt och gå vidare och använda det även som motivation och inspiration.

3 - Tiden läker allt

Trots att det är ett slagord är det den renaste verkligheten och till och med vetenskapliga bevis. Först kan det tyckas att smärtan aldrig kommer att försvinna, men i framtiden kommer du att komma ihåg det och se att det är möjligt.

Enligt en undersökning konstaterade forskaren att hjärnbilderna av människor som hade gått igenom en tidsperiod visade mindre aktivitet i ett område som kallas ventralt palladium, en region som är förknippad med känslan av bindning. Dessutom skulle andra tips för att kompensera för exens frånvaro vara att få massor av kramar från vänner (det tjänar till att öka nivåerna av oxytocin, ett hormon som gör dig mer avslappnad) och att träna (det kommer att öka dopaminhastigheten i hjärnan).

4 - Ta dig tid för dig själv

Tiden har definitivt kommit att fokusera helt på dig själv. Sammanfattningsvis är de bästa tipsen för detta att slappna av mycket och vila och framför allt hålla sig i din självkännedom. I det skedet upptäcker du färdigheter som du inte ens visste att du hade.

5 - Fokusera på nuet

Först och främst, tänk aldrig på hur framtiden för er tillsammans skulle vara, skapa historier och undra hur saker kunde ha varit. För det andra gäller detta också för det förflutna, försök att inte fokusera eller komma ihåg allt du har levt. Och för det tredje, se varför du hamnade, om du nådde den punkten gick det verkligen inte bra, det vill säga det kan ha varit nödvändigt.

6 - Älska dig själv

Kort sagt, självkärlek är grundläggande och är den typ av kärlek som aldrig kan lämna dig. Låt inte någon vara viktigare i ditt liv än dig själv. Så det är dags att ta hand om dina tankar, din hälsa och ditt välbefinnande. Titta mer i spegeln och inse hur viktig du är och förtjänar att vara lycklig, för lycka är inte bara en relation. Var inte rädd, det är möjligt att vara lycklig singel.

7 - Kontakt

Ett av tipsen för hur man glömmer en kärlek är att försöka komma ifrån personen. Men allt kommer uppenbarligen att bero på hur det slutade, på vilka skäl det hände. Om det var en fredlig paus är det kanske inte ens nödvändigt med en total eller mycket långvarig avgång. Men om att se personen skadar dig är det bästa att undvika att träffa så att du inte lider.

Om du bestämmer dig för att hålla kontakten, är det som verkligen betyder att du förstår att det förhållandet du avslutat är över och att ett nytt måste födas.

8 - Gör aktiviteter som du gillar

Kort sagt, läs din favoritbok, lyssna på din favoritmusik, gå till platser du gillar och prata med dem som gör dig bra. Även om det är enkla saker, gör de den största skillnaden. Fokusera på dig själv, dina hobbyer, det viktiga är att hålla dig upptagen så att du inte fokuserar på ditt ex.

9 - Negativa poäng

Detta är en av de mest använda taktikerna när det gäller att glömma kärleken. Försök att komma ihåg attityder som den andra personen hade som du inte tyckte om, det hjälper dig att inte skapa ett perfekt varelse i ditt sinne och att du förlorar "den bästa personen i världen". Uppenbarligen är det inte för dig att hata ditt ex och prata illa om honom till alla, det är att analysera de negativa punkterna i ditt sinne och försöka förstå varför du inte skulle arbeta.

10 - Ändra din miljö och bli av med föremål som ger minnen

Först och främst riktar sig detta tips till dem som verkligen inte kan hantera den andras tillhörigheter. Om det inte slår dig att ha dessa minnen i föremål är det också okej. Men om det inte får dig att må bra, är det lämpligt att bli av med dessa föremål, kanske är det nödvändigt för att inte påminna dig om det hela tiden.

11 - Skyll inte på dig själv

Allting händer av en anledning. Känn dig inte skyldig till någonting som har hänt, mäta inte ditt värde från någon annans förväntningar.

12 - Anslutning och sociala nätverk

Äntligen är vårt sista tips att släppa den andra personen. Inse att de gick ihop för att förhållandet inte gick bra. Så var inte fokuserad på personens sociala medier som väntar på ett inlägg. Förutom att undvika att ringa onödiga samtal.

Om det finns problem som väntar kan du försöka ta itu med detta utan att bli suddiga och sluta prata om relationer. Var direkt!

Gillade du innehållet? läs också: Riktiga vänner - Hur man vet om dina vänskap är sanna

Källor: EGA Abril

Utvalda bilder: Liberal